秋季一定要多做背
让体质打个翻身仗
破三冰（宫寒，胃寒，关节寒）
驱六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）
清三浊（浊气，浊水，浊物）
化五毒（痰毒，血毒，淤毒，脂毒，酸毒）
因为刚过去的夏天人们吹空调、喝冷饮、吃雪糕，体内聚集了不少寒湿气，所以人们选择秋天多做，勤做背，因为疏通背部后，增加血液循环！可以把体内的寒湿气排出体外，减少淤堵，为迎接冬天的到来做准备。
秋天做背，会起到非常有效的固本，固元，预 防保健作用，改善亚健康体质！因为背部有人体最 大的排毒通道：膀胱经！
膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应腎、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。
因为我们的五脏六腑都在脊椎上挂着，背做热了，经络疏通了，污垢排出去了，代谢就好了，五脏六腑就舒服了，五脏六腑舒服了，阳气就足了，阳气足了，免疫力就提高了，免疫力提高了，大病就化小，小病就没了。
我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。
脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。