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百治不如一刮!10种刮痧法请收藏
发表时间:2022-06-25     阅读次数:     字体:【

刮痧保健其实并不难,像梳子、搪瓷杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子,都可以用来刮痧,简单易操作。


1

普通感冒:大椎穴

大椎穴:位于颈后***隆起骨骼的下方凹陷处,低头时更明显。

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方法:从上向下刮拭,一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。


2

腰痛:手部+后背

方法:在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。


腰在手上的反射区在手背正中间,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。


边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域,每次刮拭15~30分钟即可。


3

乳腺结节:梳双乳

方法:涂少许润肤乳,然后将刮板与胸部保持45度角,从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可。


提示:乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。


4

肠胃不好:刮天枢

天枢穴:位于脐旁两寸。

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普通腹泻:普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上4寸)。


便秘:用刮板顺时针方向揉动天枢穴,令腹内有热感为宜。


5

眼睛干涩:刮眼眶

方法:眼睛疲劳时,可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角),每个
穴位1~2分钟。


也可以用刮板直接轮刮眼眶,起到舒缓疲劳、明目的功效。


6

精神不振:百会穴+太阳穴

百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。


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太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。


方法:


***,把梳子由前发际从前向后梳,早晨一梳脑子就清醒了;


第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会穴为中心,全头放松刮;


第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。


提示:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。


7

颈肩疼痛:风池穴+肩井穴

风池穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位。


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肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部***处。

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方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井穴,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。


提示:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。


8

补血养肝:血海穴+三阴交

血海穴:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉***多的地方。

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三阴交:位于小腿内侧,踝关节上4指。

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方法:由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,由上至下,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。


提示:下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧(膀胱经的位置),然后再刮内侧。


9

实火:太冲穴+行间穴

症状:牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄


行间穴:在足背侧,***、二趾间。

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内庭穴:在足背侧,第2、3趾间。

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方法:刮痧时用刮痧板的钝角处,先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟,然后从下往上刮(可配合刮痧油或按摩油),在能够承受的范围内力道可以大一点,刮至出痧或刮50下即可。


10

虚火:背五条

症状:面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热


方法:要刮背五条,包括背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸,即2横指的膀胱经***侧线、督脉旁开3寸,即四横指的膀胱经第二侧线。

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